Aromaterapia para necessidades
Aromaterapia para estresse no dia a dia
O estresse crônico é um dos grandes desafios da vida moderna. A aromaterapia oferece pausas sensoriais rápidas que ajudam a regular o sistema nervoso ao longo do dia.
Óleos recomendados
- Lavanda
Reduz tensão acumulada.
- Bergamota
Restaura humor sem sedar.
- Laranja-Doce
Traz leveza em momentos pesados.
Rituais sugeridos
Pausa aromática
- 3 gotas no difusor de mesa.
- Pausa de 5 minutos sem telas.
- 5 respirações profundas.
Perguntas frequentes
Aromaterapia funciona mesmo para estresse?
Sim, estudos mostram redução de cortisol e da percepção de estresse com uso regular de lavanda e bergamota.